Konečně se ochladilo. 29.10.-4.11. 2012

Po-1.15 hod sníh a -5C príma běh.
Ut-24 hod bez žvance 1.50 běh lesem s vořechem zatím dobry. Podpora pro Ultra Honzu      Večer jsem hladovku ukončil při mém manuelním zaměstnání a běhu jsem rychle přicházel o sílu.
St-. 30 min klusík na pohodu. čokl byl moc štastnej. Dopřál mi koupel v rozbředlím sněhu uklouzla mi noha a Argo zatáhl. Dost dobrá maska
Čt- 1.4 hod pohodovej běh pes je spokojen.

Pá-56 min začátek pomalu s postupným zrychlováním pes stím problém neměl a mě to bavilo.
So- 1.35 hod silnice lesní. Pes nasadil tempo tak sem držel. Dává mi zabrat.
Ne-makal jsem v lese a bylo toho v tomto týdnu dost dnes relax.

21-28.10. 2012 Dovolená

Po-volno
Ut-volno
St-volno
Čt-2 km pro radost
Pá-dělali jsme dřevo v lese

So - dnešní ráno musím přezout auto a jedem na návštěvu, ale začíná mi moje běžecká sezona jedna fotečka dnes ráno.
Ne-volno

15-21.10. 2012

Po-volno
Ut-53 min já i pes .Poslední dobou se mi běhá jak tělesně tak pocitově moc dobře. Dělá mne to štastným.
St-1.5 hod pes a já dnes odpočinkově jezdím domů až kolem 24 hod. Pohodovej běh.
Čt-nucené volno
Pá-sešli a popili
So-pořád hřeším
Ne to samí
Bez cigarety a kávy ,ale toho píva od pátku ani nevím .

8-14.10. 2012

Po-1.43 hod. v lese v kopcích s Argem musím ho držet u nohy je hroznej tahoun. Jinak dostal jsem boty od bráchy  . Kilimanjáro Adventure tak jsem je vzal do trailu a jsem spokojen.
Ut-nucený volno .
St-na 17.15 hod doma tak sem se oblík a vzal vořecha. 1.20 hod běhu lesem asvalt. Pes ho docela metl tak jsem se přispůsobil je dobrej trenér. Jinak večerní běh ted v Říjnu zážitek Jelení říje pomalu začíná takže běžet a poslouchat to nádhera. Vřele doporučuju všem je to silný zážitek.
Čt-od rána do večera  v rachotě.
Pá-1.15 hod trail většina do kopce pes je lepší a lepší mám zněj radost.
So-ráno s pilou do 13 hod. Po obědě s Arinem 2 hod pohodovej běh. Jsem sám doma tak budu relaxovat.
Ne-dnes bez pesa i sem si dal sluchátko do ucha a vyběhl. 1.20 hod. Střídal jsem tempa od klusu ,tempový běh až pár sprintů. Prostě jsem si to suprově užil.
    Bez kafe a cigaret.

1-7.10. 2012

Po-RD
Ut-1.25 hod s pejskem příjemnej běh lesem.
St-volno . Utrh se mi řetěz na motorové pile a vzal mne přez holen naštěstí jen trochu do kůže a otok. Do práce jsem šel šloto.
Čt-noha redy otok pryč ranky od řetězu stažený. 1.12 hod les. Chtěl jsem pijánko vořech měl jinej názor 50 minut mě proháněl ,zbytek času já jeho časem mě serve :) .
Pá-1.7 hod byl to kvapík chlupáč nabral tempo a já se skusil chitit jasně ,že jsem ho musel brzdit ,ale supr trenal spokojenost. A podle chování chlupáče je spokojen taky. Jen na štěrkovce mi štěrk probodl botu i kůži běhat se ,ale dá.
So-v lese s pilou a pak odjezd k bráchovy.
Ne-u bráchy a nákup běžeckých kalhot.