pondělí 30. července 2012

30.7.-5.8.-2012

Po-7 km les
Ut-zaspal jsem tak jen  2krát práce.
St-17 hod rachoty
Čt-17 hod rachoty
Čt-13 hod rachoty 10 km večer na relax


So-něco v lese něco v kovárně jinak 4km na relax. A tady pár fotek z rachoty já jako Otík.

pondělí 23. července 2012

23-29.7. 2012

Po-7 km les tempo 8 min kilometr takže relax ,ale pořád běh.
Ut-7km les 8min na km.
St-dnes procházka lesem po houbách 5km chuze ve stráních radost.
Čt-7km lesem tempo 7 min na kilák
Pá- 15 km
So-ráno kolo a košík na houby ted do práce
Ne-práce a odpočinek
Celkem-36 km
Bez kafe a cigaret

pátek 20. července 2012

Zas ta rachota

Zatím neběhám . Dělám dvě práce a nemám energii na běhání nebo spíš chut dnes to skusím zlomit snad se to podá.

pondělí 9. července 2012

9-15.7. 2012

Po-5km trail kopce
Ut-5 km trail kopce
St-RD
Čt-tak zas dvě práce a večer na relax 10km s postupným stoupáním a zrichlováním.

pondělí 2. července 2012

2-8.7. 2012 týdení souhrn

Po-volno na houbách z holkama ,ale vybíhal jsem kopečky a stráně. Nějaký babky , kozáky jeden modrák a křemenáči no první smáža.
Ut-na houbách 1hod bos super pocit,po dešti takže osvěžení nohou a ,když správně našlapujete tak nebolí ani šišky kameny ani větvě príma zkušenost.   Jinak 10km trail ted večer hodně spárkaté zvěře.
St-14hod v rachotě
Čt-rachota
Pá-kolo
So-kolo
Ne-kolo
Bez cigaret a kávy

neděle 1. července 2012

Rochnata

Ráno jsem vyběhl na 10km trilík po dešti no nádhernej vzduch. Mislel jsem na Stína jak mu to jde. A najednou předemnou lončák zastavil jes prohlídl si ho a zatleskal aby zmizel, poposkočil hnul hlavou zachrochtal a stál dál. Tak jsem zařval a rozběhl jsem proti němu tak vzal vlajku, ale nevšiml jsem si bachině ze selatama v mlází. No stál jsem jak solnej sloup jen hlavou skoukával nejbližší strom byl tam. Hezkej větve od dola na horu tak mi bilo jasný ,že bych se uplně dorval než bych vilezl.  Dobrá patová situace já stál bachině taky, jak dál. Nechtěl jsem čekat tak jsem se rozeběhl a řval kupodivu to vyšlo no prostě debil. Adrenalin po celej den , ale co jsem četl u stína tak ženský co zaženou medvěda jsou lepší.