Trailík

10 km

Něco z míst kde běhám

No nevidržel jsem 10km pro relax už mi hrabalo z práce.

Moje ultra

Mám dovču a přesto neběhám chodím do lesa na kulatinu a řežu a osekávám sekerou a stavím a stavím už se chílím k cíli a pak začnu běhat, ale pro tu naší cácoru to udělám rád.

Souhrn týdne od 18 do 24.6. 2012 jinak mamut 4 týden

Po -podle plánu volno
Ut-ráno 13km člověk musel v lese utíkat aby ho nesežrali mouchy.

Přijeli synovci tak se provedla zatěžkávací zkouška

Naše vnučka Karolínka ,ale říkám jí bosorka.

Pár fotek

Muj lump Argo zimní běh. A rozdělaný domeček pro vnučku.

Letmé vyběhnutí

Nedávno jsem četl blog Honza beží . Psal tam o malích odměnách moc inspirativní.   Dnes jsem měl na programu díky lijáku volno tím mislím žádný běh žádná práce doma. Jen do rachoty musím. Procítal jsem blogy a odpocíval a dostal jsem se spet  k minimalistickýmu běhu a bosoběhu. Tak jsem nad tím dumal a vzpoměl si na starý kecky zevnitř prošláplí už znich bolelo mezy prsty a trhala se mi tam kůže,ale zůstali v botníku. Vyndal jsem je. Vnitřek vybral až na podrážku dal tam jiné vložky. No jak to asi dopadlo bez ponožek jen kratasy a hurá na nezpevněnou cestu i přestalo pršet tak jen dotyky mokré trávy na mích nohách a kamínky pod nimi. Skrácený krok a rychlejší frekence. Kolem pastvina a krávy občas se lekli ,když jsem proběhl kolem .Ale pak se dali do pohybu ,běželi vedle mne a já si připadal jako na prérii ,když utíkal splašený skot vychutnával jsem si ten dusot jejich nohou funěni z nozder neběžel jsem sám bil jsem ve stádě. Nádhera dobité baterky jen na dvouch kilometrech. Odměnil jsem se nádhernými pocity z krátkého běhu.  Doma jsem ještě odposiloval a ted s novou chutí do rachoty. Běh je odměna.

Odpocinkový týden od 11-17.6. 2012

Po-záda lepsí
Ut-zacal jsem vnucce delat na zahrade domecek a houpacku a skluzavku tak si dávám odpocinkový týden plný radosti. Jsem Tesar tak skousím jestli si to jeste pamatuju a baví mne to.
St-málo casu tak ráno pred sestou 7km pro radost. Vse ok. Ted du na zahrádku a pak odpolední.
Ct-chčije a chčíje dnes pauza od vseho jen do rachoty musím.                Tak aspon 2km.
Pá-13km pak jsem jestě posiloval břicho a záda . Přiběhla vnučka lehla si a cvičila sama od sebe semnou teda snažila se u 2,5 letého děcka to je sranda se dívat ,ale dělá mi radost ,že chodí za mnou a cvičí  a běhá sama mám radost.
So-dnes bez běhu teda to co jsme naběhali v obchodech z tou malou bosorkou nepocítám ,ale jsou to ty nejpřínosnější běhy plné radostí. Jinak práce na domecku pro malou dodělaná podlaha. Dělá mi to radost zítra jdu do lesa na slabou kulatinu udělám jí z toho polosrub až zjistím jak se sem dávají fotky tak to sem frknu.
Ne-na kole do lesa připravit kulatinu . Odpoledne do lesa traktorem proto co jsem připravil jinak práce a pivo.
Celkem 22km
Bez kávy a cigaret

Souhrn týdne 4-10.6. 2012 Mamut 4 týden

Po-volno
Ut-16km . V rachote hektický a moc práce nechtelo se mi uz nic ,ale plán je plán ubehl jsem to ke konci zrychloval a odpocinul jsem si. Spokojenost.
St-volno nejakej ztahanej zas si to prohodim
Ct-13km
Pá-záda
So-záda
Ne-záda
CELKEM 29KM
Bez kávy a cigaret