Po-4km rovinka ,rozcvicení 2km svizne .protáhnutí a 2km pomalu domu.Navíc nebil cas.
Ut- RD
St-11km
Ct-bolí mne u levého kotníku tak jsem dal radsi pauzu
Pá-uz to je lepsí ,ale dnes jeste bez behu.Radsi 2dny pockat nez mesíc nebehat.
So-11km ráno potom nejaký strecink a posilovacky ted druhá fáze zase 11km pripadal jsem si ,ze letím.Pak zase strec a posilovacka dnes peknej den. Nejaká sika a jeden loncák.
Ne-25km nová trasa pekný víhledy chtel jsem dát 30 ,ale njak mi docházela energie a jedinej krám v okolí zavrenej. Odpoledne najezen zregenerován tak na pohodu 11km klusík.
Celkem-73km
Žádné komentáře:
Okomentovat