pondělí 23. dubna 2012

Pondelí 23 Duben

Po-12hod v rachote. Ted vecer 1hod klusu pri tepech od 92 do 119. Pohoda beh.
Ut - 1,30hod stejná tepovka jako vcera jen uz to bilo rychlejsí spokojenost az na ten liják.
St-dve hodiny kolo stejná tepovka. Zádná unava super.
Ct-2,20hod beh na stejnou tepovku tepák je super ohlídá mne.
Pá- RD musím bít rozumnej.
So-vyhnalo mne to na sestou uz. 2.30hod lesní asvaltka tepovka stejná.
Ne- ráno  v pul sedmé 10 minut rozklus na tepovce 92-119. 13km trail kopcovitej na tf 119-146. 10 min.výklus.1.40hod. Vecer kolo. 1hod
Celkem-8.20 hod behu a 3hod kolo
   Jinak 7 dnu bez cigarety a kávy . Jsem energictejsí.

5 komentářů:

  1. perfektni napad.. nechat se hlidat:). Znam, taky jsem casto takovej natesenej, urvanej.. Pokud dokazes behat podle tepaku, tak je to super, to by melo hodne pomoci.. MSF!

    OdpovědětVymazat
  2. Mne to kupodivu podle tepáku baví. Jinak 5 dnu bez cigarety a alkoholu a kavy.

    OdpovědětVymazat
  3. Tak to jeste jednou.. gratulace.. a vydrz! 12:)

    OdpovědětVymazat
  4. Doufam ze do alkoholu pivo nepocitas ... :)) ... ale taky gratuluju, dobre se drzis ... jen tak dal !

    OdpovědětVymazat
  5. Pivo jsou léky ,mel jsem jen na májku dve.

    OdpovědětVymazat