Souhrn týdne 27.2.-4.3.2012

Po-RD
Ut-11km led nic nez led. Jak to tu odtává a vnoci primrzá tak to je uz adrenalinovej sport.
St-20km pro zmenu asfalt hnus zlate nezpevnené cesty. Ale taky si na nej musím zvyknout.
Ct-rachota od rána do vecera
Pa-nejaka unava z rachoty tak si dám vínko odpocinu a ted mam týden dovcu tak neco natocím jen do pátku pak jedu na víkend na tatkovu oslavu do Plzne.
So-ráno 15km ted 11km pri raním behu 1pivko. Ted dem grilovat.
Ne-20km poslední 2km do kopce cítil jsem se silne tak jsem je tam narval co to slo.Super pocit.Kopce mám rád.
Celkem 77km.

Mesícní souhn od.30.1. do 26.2.2012

Celkem - 211 km mohlo to bejt lepsí.

Souhrn týdne 20.2.-26.2.2012. Pokus o zlepsení pohybu pres minimalistický beh

Po-opet 11km jen s tou zmenou ze po asi 500m behu v keckách z lehkou slabou podrázkou. Jsem se zul a vbehl do snehu a ledu bos poslechl jsem rady od Petra Faboka a uvolnil nohy a soustredil se na vrchní cást trupu .Povedlo se mi srovnat telo a lépe se i dýchá. Po sto metrech naboso kdy jsem zacal vnímat chlad jsem se obul a pokracoval ve stejné technice obutý. Zajímavá bila zrychlená frekvence kroku a hlavne ta lehkost . Ve snehu jsem se pohiboval daleko lehcejc nez normálne a kupodivu necítím unavu svalu. Kdyz jsem zacal asi ve trictvrte trasi strácet techniku vyzul jsem se znovu asi na 200m. Technika se srovnala a dobehl jsem domu uz zase obutý. Asi nejvíce mne nadchla ta lehkost pohybu jako bych po ceste snehu ledu jen tak lehce z minimem kontaktu nevím jak to prirovnat proplul nebo se lehce vznásel. Moc positivní pocit.

Ut-15km les nádherné ráno -8C.
St-vcera pri práci mne zacalo tahat koleno tak jsem dnes dal pauzu. Cejtím na sobe ,ze se o mne pokousí chlapská smrtelná nemoc.Chripka tak to skusím podchitit a zítra uvidím. Ale mám radost protoze mám rýmu vzdy na zacátku a na konci zymi tkze uz se blízí jaro hurá.
Ct-rýma. Koleno redy.
Pa-rýma
So-porád rýma ,ale uz to neslo proste absták tak aspon 10km . 5km 20 minut nejak to bezelo zpátky do kopce to uz plíce díky rýme nezvládali tak jsem bil rád za 50minut. Ale alespon beh. Na vecer z vnuckou na maskarní moc hezkej relax. Nejaké pivko a vramci léceni slivovicka. Trochu navátej uvidím zítra.
Ne-15 km les uz nám zase snezí. Dobrej beh. Po obede zase to samí i pocasí stejný 15km. Rýma odchází super.
Celkem-55km na tu bídu.



Souhrn týdne 13-19.2. 2012

Po-RD
Ut-Práce
St-Dnes v rachote jsme delali sklo tahali kontejnery pres 40cm snehu ke kukacce mám toho dost.
Ct-12hod v rachote tak beh az v pátek
Pá-rachota a nákup s rodinou vecer vínko.
So-25km prevázne lesní terén neco zpevnené cesty s 10cm mokrého snehu jinak vilozene les viuzíval jsem stop od jelenu sika. Hodne  clenitý a kopcovitý terén ke konci behu 4 km stoupání po silnici. Zapomneli jsme salám do salátu tak jsem pro nej dobel. Cas behu 3,15 hod.. Cas strasnej ,ale hodne tezkej terén. Pocitove dobrá príprava na ultra do budoucna. Jinak spousta spárkaté zvere.
Tak jeste viklus 10km po silnici.
Ne-11km lese rozbredlej sníh co skok to podklouznutí a do toho jeste snezí. Jinak príjemné probuzení a videl jsem zase lesní zver.
Celkem-46km no v rámci mozností.

Souhr týdne 6.2.-12.2.2012

Po-RD
Ut-11km les
St-delali jsme od rána drevo v lese ted du na odpolední takze bez behu.
Ct-vcera po práci 2deci vodky a 5 piv. Dnes 11km lesem na pohodu jen jsem se víc potil ,ale pohoda
Pá-zase 11km 10cm nového prasanu -14C do toho slunícko jak v pohádce super beh.
So-ráno 11km les -16C bomba beh jinak .  Uhlí, nákupi koupil jsem si u vetnamcu kecky minimalistický.Chtel jsem dát vecerní beh ,ale stavil jsem se u kámose a padlo nejaký pivko tak relaxuju.
Ne-brzo ráno 11km v minimalistickejch keckách .Super beh. Pak jsme delali  lese drevo. A jinak ted nave
cer 25km pomalu. ráno -15C. Vecer -10C. Asi 40 sik a jeden nádhernej jelen.
Celkem-80km