pondělí 31. prosince 2012

31.12. 2012-6.1. 2013

Po-7 km hodně pomalu. Ted mažu na odpolední. Jinak všem štastnej novej rok a hodně pohodovejch km v tlapách.
Ut-volno a odpolení
St-10 km . Jeden Srnec špičák.
Čt-4 km kopce
Pá-mladá mi dala ráno pusu neš šla makat a už sem nezabral. Tak s los čelos na los lebkos po lese 7 km. bylo to jiné ,ale dýchalo se lépe.
So-volno
Ne-volno nějak mne práce skolila byl jsem línej běhat.
celkem 28 km

pondělí 24. prosince 2012

24-30.12. 2012

video
video
Po-vánoční běh 15km trail včera sníh dnes obleva. Musel jsem brodit potok. Normálně má 1m šířku. Trochu adrenalin.
Ut-6 km lesem .
St-ráno řezání dřeva potom do práce dnes nucené volno.
Čt-10 lesními cestami
Pá-volno
So-10 km
Ne-volno
Celkem 41 km

středa 19. prosince 2012

17-23.12. 2012

Po-bolej mě nohy
Ut-práce
St-7 km pro radost
Čt-7 km dnes to pod nohama pěkně křupalo jak bilo namrznuto
Pá-ted večer s čelovkou 5 km, ale zapínám jí jen když jede auto je tu sníh tak je hezky vydět.
So-po ránu 13 km
Ne-v práci nadělávali jsme pondělí ráno novej sníh a pak začlo pršet domů jsem se vrátil uplně mokrej. Dnes  volno.



pondělí 10. prosince 2012

10-16.12. 2012

Po-4 km v chumelenici. Po nemoci konečně labůžo.
Ut-nákup a práce
St-4 km relax
Čt-práce
Pá-práce
So-řidič
Ne-1.4 hod s nesmekama a nějak toho bylo po tom prac. týdnu moc.